寒冬穿短袖晨跑,这个大爷够“火”

时间:2018-08-06 09:45:03          访问次数:

清晨6点,气温-7℃,此时的你在干什么?是躺在暖被窝里,还是穿得里三层外三层准备出门?

有谁能想到,此时高区鞍山路上,一位老人正身穿短衣短裤在跑步。很多路人遇见后纷纷为他点赞,感叹“身体真是棒”。

威海晚报实习记者 吴阳 文 威海晚报记者 孙大伟 图

张玉冒着严寒晨跑。

穿短衣短裤跑步令人惊叹

1月23日6时许,高区鞍山路上行人稀少,偶尔有人经过,也都是裹得严严实实。路面结着一层薄冰,气温-7℃。此时,一位穿着黑色短衣短裤的老人正沿路边在跑步。只见他步履轻盈,呼吸均匀,头上有热气冒出来。路人见状纷纷感叹:“这个老大爷真是不怕冷啊!”有的人掏出手机,将这难得一见的场面拍了下来。

很多行人告诉记者,他们认识这位老人,因为几乎每天都可以看到他穿着短衣短裤在这条路上跑步,只不过不知道他的名字。记者闻讯,上前拦下这位老人采访。

“别样”晨跑坚持了13年

老人告诉记者,他叫张玉,家就住在鞍山路南边一小区。每天早上6点左右,他先在家里做热身运动,然后出门开始晨跑。他每天跑步路线为:沿鞍山路一路往北,到达海景广场南路口之后右拐,再沿滨海路往东跑,一直跑到金海滩海水浴场附近再折返跑回来,全长大概12公里。

张玉介绍说,从2005年开始,他坚持冬天晨跑时穿短衣短裤,至于原因,他这样解释:“我老家是辽宁抚顺的,那里的冬天可比威海这边冷多了。以前在老家跑步时都是穿长衣长裤,到威海后,发现穿长衣长裤跑太热了,所以改成穿短衣短裤跑,慢慢地就适应了,以后穿短衣短裤跑也就不觉得冷了。”张玉说,跑步时身体会出汗,汗水将长衣长裤打湿后,风一吹反而很凉,所以不如穿短衣短裤跑合适。

谈到多年来坚持这样跑步带来的好处,张玉说:“最明显的好处就是身体比同龄人要好很多,再就是让我的精力更充沛了,能够享受到更有质量的老年生活。”

多次参加威海铁三赛

张玉告诉记者,上学时他就喜欢踢球、游泳,后来坚持跑步,到现在已有40多年了,之前在老家参加过马拉松比赛。“我一直很喜欢铁三运动,但是没有机会参加。后来朋友告诉我说,威海有铁人三项比赛,我就参加了。在2010年威海铁三赛上,我拿到长距离60岁以上组第三名。”张玉说。

此后,张玉每年都会参加威海铁三赛,并在2011年拿到小组第二的好成绩。

定居威海安享幸福晚年

2004年,退休后的张玉和老伴来威海定居,一来便深深地喜欢上了这里。“威海环境太好了,气候也非常舒适。”张玉说,在他的影响下,老伴对体育锻炼也很热衷,经常和他一起打打乒乓球,有时还去游泳馆游泳。

“我们的生活过得很健康、很幸福。”张玉笑着说。

延伸阅读

衣着单薄晨跑,这事儿行不行

像张玉这样衣着单薄晨跑是否对身体有伤害?记者为此采访了威海卫人民医院相关医生。

该院心内二科副主任李云峰表示,寒冷天气进行体育锻炼不建议衣着过于单薄,因为这会带来体温下降过快等问题,加重心脏负担,易引发心绞痛等心脏疾病。寒冷的天气也会刺激到气管,容易引发感冒、气喘等疾病。

该院骨科三病区副主任楚晓丰表达了同样的观点,“这位老先生因为有多年体育锻炼习惯,身体可以适应这样的气温。没有体育锻炼基础的普通人或老年人,在寒冷天气还是以保暖为重,以免低温对膝关节、踝关节造成损伤。”

李云峰说,冬季体育锻炼时该穿多少也是因人而异。有些人常年进行体育锻炼,身体素质较好。而且通过循序渐进适应了温度,所以可以穿得少。但是一般人,特别是老年人,还是不要轻易尝试。并且,跑步的时候一定要注意保护好手部,耳朵等部位,以防止冻伤。

来源: 威海新闻网·威海晚报
编辑: 宋倩


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